Kış mevsimi kapıya dayandığında çoğumuz bağışıklığı güçlendirmekten söz ederiz. Vitamin takviyeleri, bitki çayları, “şu iyi geliyormuş” cümleleri havada uçuşur. Oysa bağışıklık sistemi tek bir besinle değil, her gün tekrar ettiğimiz alışkanlıklarla güçlenir ya da zayıflar.

Son yıllarda yapılan gözlemler şunu net biçimde ortaya koyuyor:
Hastalıklara yakalanma sıklığı, yalnızca soğuk havayla değil; düzensiz beslenme, yetersiz uyku ve hareketsizlikle doğrudan bağlantılı.

Örneğin sabah kahvaltısını........

© Karar