O sono é um estado fisiológico essencial para manter o equilíbrio do nosso organismo. Desempenha funções vitais como o desenvolvimento, conservação de energia, regulação hormonal e cardiovascular, reforço do sistema imunitário, restauração dos tecidos, neuroplasticidade e regulação cognitiva e emocional.

Uma boa noite de sono é essencial para uma boa saúde física e mental. Revitaliza o corpo e a mente, preparando-nos para ter o melhor desempenho no dia seguinte. Os cientistas definem uma boa noite de sono em termos de quantidade (nem muito pouca nem muita) e qualidade (adormecer rapidamente e permanecer dormindo).

Contudo, muitas pessoas não dormem o tempo necessário ou passam muito tempo acordadas durante a noite. A Sociedade Portuguesa de Patologia Respiratória, através da sua Comissão de Trabalho de Patologia Respiratória do Sono, realizou um estudo........

© JM Madeira