Giornata Mondiale del Sonno 2026: perché dormire bene è una questione di salute |
Giornata Mondiale del Sonno 2026: perché dormire bene è una questione di salute
Giornata Mondiale del Sonno 2026: perché dormire bene è una questione di salute
Il 13 marzo una giornata per ricordare quanto conta dormire bene e a sufficienza. Dal riposo notturno alla prevenzione delle malattie: cosa ci dicono oggi medicina e ricerca
13 marzo, Giornata mondiale del sonno
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Il 13 marzo 2026 si celebra la Giornata mondiale del sonno. Promossa dalla World Sleep Society, solitamente cade il secondo venerdì del mese di marzo e desidera richiamare l’attenzione su un pilastro spesso trascurato della salute.
Dormire bene non è un lusso, né una perdita di tempo, bensì una funzione biologica essenziale, al pari dell’alimentazione e dell’attività fisica. Eppure, secondo le stime più recenti, una parte consistente della popolazione dorme meno di quanto raccomandato o soffre di disturbi del sonno non diagnosticati.
Dormire poco non significa solo essere stanchi
La carenza cronica di sonno non si traduce soltanto in affaticamento diurno. Le evidenze scientifiche mostrano che dormire male o poco è associato a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, obesità, ipertensione e disturbi dell’umore. Il sonno svolge un ruolo fondamentale nella........