Qual è la velocità del tuo passo? Ecco un indicatore (quasi) infallibile di salute mentale e fisica, chiaro fattore predittivo di longevità in salute. Confermato dalla correlazione tra la forza del quadricipite, potente muscolo della coscia, e i test di performance cognitiva. Di converso, la riduzione della massa, della forza e della competenza muscolare, che caratterizza la cosiddetta "sarcopenia" (dal greco antico "sárx", muscolo, carne, e "penía", povertà, perdita), si associa alla fragilità, tipica degli anziani, segnale di allarme rosso sul rischio di deterioramento cognitivo, fino alla demenza.

Sapersi muovere è il magnifico risultato di una complessità di fattori di cui ci accorgiamo quando li perdiamo. Merita allora riflettere su quanto la "competenza motoria", la nostra capacità di muoverci in autonomia in modo efficace, e di abitare lo spazio in modo musicale e leggero, quando siamo felici di vivere, meriti maggiore consapevolezza e adeguata manutenzione.

Facciamo il check-up insieme. Anzitutto, per muoversi bene ci vuole un cervello sano, in forma, che per segreta simmetria necessita di un corpo altrettanto in forma. E già qui cominciano i guai: basta guardarsi attorno. L'antico "mens sana........

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