We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close
Aa Aa Aa
- A +

Her gün aynı şey yenir mi?

6 0 0
12.04.2019

Köşemi buldum ve son yazdığım yazının tarihine baktım. Ben sadece bir aydır yazı yazmadığımı düşünürken, en son yazı tarihimin 25 Ocak olması ile şaşkına döndüm. Zamanın bu denli hızlı geçmesine mi, bu kadar zamandır köşemi öksüz bırakmış olmama mı, sevgili HTHayat ekibinin hala beni bağırlarına basmalarına mı daha çok şaşırdım, bilemeyeceğim.

1 Mart’ta kitabımın çıkması ile çok fazla bir yoğunluğa girdim. Yazı yazabilmek isteyip, cep telefonunda notlarım kısmında ‘’yazı konuları’’ altına bol bol başlık ekleyip, vakit bulamadıkça bugüne kadar geldim ve işte şimdi burdayım. Bu esnada yazılarımı özleyen, arada mesaj atıp soran sevgili takipçilerime de çok teşekkürler. Döndüm...

Dediğim gibi anlatacak konu başlıkları çok birikti. Bugün besin çeşitlendirmesini anlatmak istiyorum.

Beslenme hem komplike hem de çok basit bir şey. Sağlıklı beslenmek için benim olmazsa olmazlarım aşağıdaki gibidir. Bunların dışında kalan ‘’sağlıklı’’ diye geçen her şey benim için ekstradır veya kaçamaktır.

Aşağıdaki ‘’olmazsa olmaz’’ listem en çoktan tükettiğim besin grubundan en aza doğru günlük beslenmemi gösteriyor.

  • Rengarenk, çeşit çeşit sebze ve günde 1 meyve
  • Yumurta, kurubaklagiller veya mevsim balığı (yiyenler için et)
  • Tohumlar (ayçekirdeği, kabakçekirdeği,........

    © HTHayat