We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close
Aa Aa Aa
- A +

Yönetemediğimiz Duyguların Dışa Vurumu: Stres

6 1 0
22.06.2021

Stres, günlük yaşantımızda olumsuz etkilendiğimiz olaylara tepki göstermemize neden olan gerilim halidir. Çevresel, toplumsal, fizyolojik ve bireysel faktörlerden kaynaklanır. Yaşanılanlar kişilik özelliklerine göre algılandığı için aynı duruma herkes farklı tepki gösterir, bu nedenle herkesin stres düzeyi birbirinden farklıdır. Yani stres bireysel bir sorundur.

Yeterli miktarda stres yaşamak harekete geçerken motive olmamızı sağlayabilirken fazla ve uzun süre devam eden stres, fiziksel ve psikolojik problemler yaşamamıza sebep olabilir.

Stresli olduğumuzu nasıl anlarız?

Yaşantımızda karşı karşıya kaldığımız stres; fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal belirtilerle ortaya çıkar.

Fiziksel olarak: Baş ağrısı, uykuda düzensizlik, kas ağrıları, hazımsızlık, yüksek tansiyon, aşırı terleme, iştahta değişiklik, yorgunluk veya enerji kaybı.

Duygusal olarak: Kaygı, endişe, depresyon, ruhsal durumun hızlı ve sürekli değişmesi, aşırı hassasiyet ve tükendiğini........

© HBRMA


Get it on Google Play