Tek ayak üstünde durmanın faydaları inanılmaz!

50’li yaşlarımı hiç böyle hayal etmemiştim! Aslında daha doğru bir ifadeyle 50’li yaşlarımı hayal ettiğimi hiç hatırlamıyorum. O kadar uzak geliyorduk ki... Ama işte buradayım 50’lerimin ortasında 50’lerimi hiç hayal etmediğimi fark ediyorum. Artık hayal etme zahmetine de girmiyorum; bizzat yaşıyorum zaten. Ve öyle çok hayal edilecek bir şey de yokmuş. 50’li yaşlarımı hayal etmeyerek doğru yaptığımı düşünüyorum. Aferin bana demek gençliğimde doğru yaptığım şeyler de olmuş.

Birbirinin aynı günler yığını arasında biraz farklı bir şeyler göreyim diye girdiğim sosyal medyada bir süredir sürekli aynı konunun farklı versiyonlarını görüyorum. Benimle aynı yaşlarda olduklarını söyleyen ama bana dedem gibi görünen bazı ak sakallı, ak saçlı adamlar 50’li yaşlarda nasıl daha sağlıklı görünebileceğimi anlatıyorlar. 50 yıldan uzun bir süredir belinin çevresinde Satürn halkası gibi bir göbekle gezen benim günde birkaç dakikamı ayırarak nasıl karın kası sahibi olabileceğimi çeşitli hareketlerle gösteriyorlar. Sandalyeye oturup kalkan var, koltuktan aşağı sarkıp şınav çeken var, olduğu yerde koşar gibi dizlerini karnına çekip duranlar var, plank yapanlar, mekik çekenler... Bir de arada adamın biri çıkıp ‘tai chi’ övüp duruyor! Bu adamların hepsinin yüzleri benden büyük görünüyor ama karın kasları da benim göbeğimi “dede” diyecek kadar genç... “Göbeğinle vedalaşma zamanı geldi” diyorlar bembeyaz dişlerini gösterip sırıtarak. Arada gaza gelmiyorum desem yalan olur; tam plank için yere uzanırken bir İtalyan şefin yaptığı pestolu, mozerella’lı, ekşi maya baget sandviç videosu beni koltuğa geri çekiyor.

Sosyal medya algoritmam benimle dalga geçiyor! Bir grup six pack’li dede ile çeşit çeşit yemek videosu arasında salınıp duruyorum.

50 yaş üzeri sağlık meselesini hafife aldığım sanmayın! Sadece sosyal medyada değil her yerde bu konuyla ilgili çıkan haberleri okuyorum. İşte bir örnek geçenlerde BBC’de gördüm: “Tek ayak üzerinde durmanın şaşırtıcı faydaları!”

Yaşlandıkça tek ayak üzerinde durmanın zorlaştığını ama bu konuda kendinizi eğitirseniz fizikken daha güçlü olacağınızı söylüyordu haber. Sadece fiziki bir güç de değilmiş uzun süre tek ayak üstünde durmak beyni ve hafızayı da güçlendiriyormuş.

Tek ayak üstünde durma yeteneği 9-10 yaşında olgunlaşmaya başlayıp 30’lu yaşların sonlarında zirveye ulaşıyormuş. Ve buradan sonra da yavaş yavaş düşüyormuş. Yani anlayacağınız yaşlandıkça tek ayak üstünde durma konusunda bebekleşiyormuşuz.

Haberde “50 yaş üzerindeyseniz tek ayak üzerinde birkaç saniyeden fazla dengede durabilme yeteneğiniz........

© Habertürk