Doktor gözüyle Hac – Umre tavsiyeleri |
Daha önce birkaç defa sağlık görevlisi olarak ibadet için hac – umre ziyaretlerini gittiğimizden dolayı buradaki tecrübelerimiz ve gözlemlerimiz doğrultusunda hacca ve umreye gidecek kardeşlerimize bazı sağlık tavsiyelerimiz oluyor. Genellikle ibadete odaklanan kardeşlerimize sağlıklarını ihmal etmemelerini hatırlatmak ve sağlıklı olarak ibadetlerini daha iyi yapabilmeleri için bu tavsiyeleri bir yazıyla paylaşmayı istedim inşallah faydalı olur.
Tabii ki öncelikli olarak Hac ve Umre vazifelerinin nasıl yapılacağını anlatan kitaplarla beraber bu ibadetlerin mana ve hikmetlerini anlatan kitapları okumak gerekir. Bu ibadetlerin şekil olarak nasıl yapıldığını ilmihal kitaplarından öğrenildiği gibi hikmeti, irfani boyutu da tasavvuf ve gönül ehlinin kitaplarından okumak ve sohbetlerinden dinlemek gerekir. Bu konuda özellikle rahmetli Mahmut Esat Çoşan hoca efendinin ‘Hac ve Umre tavsiyeleri’ kitabını okumalarını tavsiye ederim. Çok istifade ettim.
Hac ve Umre’de hediyeler ve alışveriş koşturmasına kapılmamak için İslam Şairi Muhammet ikbal bir sözünü hatırlayın ; Hac ve Umre ziyaretinden getirilecek en güzel hediyenin Hz.Ebubekir’in sadakat ve samimiyeti, Hz. Ömer’in adaleti, Hz.Osman’ın cömertliği, Hz. Ali’nin ilmi ve mertliğidir der.
Mümkünse farz ibadetler dışında maddi ve manevi imkanlarınızı Gazze’de, Suriye’de , Afganistan’da , deprem bölgelerinde mazlum, mağdur, muhtaç müminlere gönderirseniz çok daha faydalı olur diye düşünüyorum. En doğrusunu Allah CC bilir.
Hacc ve Umre’de dikkat edilmesi gereken sağlık ve Afiyet tavsiyelerimiz.
1-Hac ve Ümre ziyaretlerine mümkün oldukça genç yaşlarda özellikle altmış-yetmiş yaşından önce gitmeye çalışın. Bedeni ve mali bir ibadet olan Hacc ve Umre genç ve dinamik bir vucutla yapılmalı.
2-Sağlığınıza dikkat edin, gitmeden önce mümkünse bir genel sağlık kontrolü yaptırın. Yüksek tansiyon, ani kalp krizi ve beyin kanaması riskinden korunmak için sağlık kontrolü ve tedavi olun.
3-Kullanılan ilaçlarınız varsa mutlaka yanınıza alın. Devamlı kullanılması gereken şeker, tansiyon, kalp, tiroid ilaçları, Ayrıca hafif ağrı kesiciler parol, vermidon vs gibi ilaçlar ve çok terleme olduğu için pişik kremleri çok faydalı oluyor
4- Az ve hafif yemeye dikkat edin özellikle ağır ve sindirimi zor yağlı yemekler, kızartmalar, hamur işleri hem midenizi rahatsız eder hem de sindirim sisteminizi zorlar. Mekke ve Medine’de sıcak iklimde fazla yemek ve aşırı tok karın sağlık açısından ciddi risk oluşturuyor. Tavsiyemiz hafif yemekler, çorba, haşlama tarzı yemekler, salata, meyvelerdir.
5- Seyahat öncesi her gün en az 10-15 km yürümeyi adet haline getirin çünkü Mekke ve Medine’de her gün en az 10- 15 km yürümeniz gerekiyor. Umre yapmanız, tavaf etmeniz, mescide namaza gitmeniz ve diğer ibadetleri yapmanız için yürümeniz gerekiyor. Diğer bir ifadeyle hac ve umre yan gelip yatma yeri değildir.
6-Seyahat öncesi her vakit camide namaz kılmaya alışın çünkü Mekke ve Medine’de en önemli ibadet tavaf etmek, her vakit Kabe’de veya........