Uzun yıllardır "ne kadar çok terlersen o kadar sağlıklısındır" mantığıyla büyüdük. Oysa dünyanın en saygın tıp dergilerinden “Cell Reports Medicine”de yayımlanan yeni bir araştırma, bu inancı kökten sarsıyor. Araştırmaya göre kalbinizi, damarlarınızı ve hatta hücrelerinizin yaşlanma hızını koruyan güçlü bir biyolojik tepki, sadece 3 dakikalık doğru şiddette bir egzersizle harekete geçebiliyor.

Kaslarınız Aslında Gizli Bir "Eczane"

Çoğumuz kasları sadece yük kaldıran, yürümemizi sağlayan et yığınları olarak düşünürüz. Ancak bilim insanları artık kaslarımızı vücudun en büyük "iç salgı bezi" olarak tanımlıyor.

Kaslarımız kasıldığında, kan dolaşımına küçük moleküler haberciler salınıyor. Bu habercilere "ekserkin" deniyor ve bunlar tıpkı postacılar gibi kalbe, karaciğere, damarlara ve yağ dokusuna giderek oralarda tamir ve yenilenme sinyalleri veriyor.

Peki bu haberci ordusunu harekete geçirmek için ne kadar çalışmak gerekiyor?

Şaşırtan Deney: 90 Dakika mı, 3 Dakika mı?

Araştırmacılar bu soruyu cevaplamak için iki grubu karşılaştırdı:

Birinci grup: 90 dakika boyunca, hiç durmadan orta tempoda bisiklet........

© Gerçek Gündem