İnsülin, kan şekerini enerjiye dönüştüren hayati bir hormon. Ancak bazı durumlarda hücreler bu hormona duyarsız hale gelir. İşte bu durum insülin direnci olarak adlandırılır. Kan şekeri hücrelere taşınamaz, bu da pankreasın daha fazla insülin üretmesine yol açar.
-Kan şekeri yükselir.
-Göbek çevresinde yağlanma artar.
-Vücut enerji eksikliği hisseder.
-Eğer bu durum fark edilmezse, gençlerde Tip 2 diyabet, obezite ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Son yıllarda gençlerde insülin direnci görülme oranı hızla yükseliyor. Bunun başlıca nedenleri şunlar:
Yüksek şekerli ve işlenmiş gıdalar: Şekerli içecekler, paketli abur cuburlar ve hazır yemekler, insülin duyarlılığını azaltır.
Hareketsiz yaşam tarzı: Ekran başında geçirilen uzun saatler, fiziksel aktivitenin azalmasına ve kilo alımına neden oluyor.
Stres ve uyku problemleri: Sınav kaygısı ve düzensiz uyku, stres hormonlarının artmasına yol açar. Bu durum insülin direncini tetikler.
Genetik faktörler: Ailede diyabet öyküsü olan........