Kimi insan egzersiz yapmayı çok sevip bunu hayatının bir parçası haline getirse de, kimi insan yürümeyi bile hiç sevmeyebiliyor.

Egzersizin, sporun sağlığa faydalı olduğunu zaten bilmeyenimiz yoktur.

Düzenli spor kalp sağlığına, yüksek tansiyona, tip 2 diyabet gibi hastalıklara iyi gelmesinin yanında yaşam kalitesini artırdığı ve psikolojik olarak da daha mutlu bir bir ruh halinde olmayı sağladığı biliniyor. Ve bunun dışında daha saymadığım çok fazla faydası mevcut.

Yapılan yeni bir araştırmaya göre de, egzersiz yoğunluğunu artırmak egzersiz süresinden daha etkili olabiliyor. ABD'de üç yıl boyunca alınan fitness verileri incelenip ölüm oranları takip ediliyor. Sonuçlar, yoğun yapılan fiziksel aktivitenin erken ölüm riskini önemli ölçüde........

© Gazete Damga