Salud mental para cerrar el año – ¿Cómo hacer un cierre sano? (sin rituales extremos) |
Cerrar el año no es solo cambiar de calendario. Es un proceso emocional profundo que, muchas veces, se ve opacado por el ruido externo: el tráfico interminable, las compras de último minuto, los eventos sociales, las reuniones familiares, los compromisos laborales y esa sensación constante de ir corriendo detrás del tiempo. Diciembre suele ser un mes cargado de expectativas, balances y comparaciones, y todo eso puede alborotar nuestras emociones sin que nos demos cuenta.
En medio de este escenario, muchas personas sienten ansiedad, irritabilidad, cansancio mental o una tristeza difícil de explicar. No es debilidad: es el cuerpo y la mente pidiendo una pausa. El problema es que solemos buscar cierres rápidos, fórmulas mágicas o rituales extremos que prometen “resetear” la vida en una noche. Pero un cierre sano no necesita excesos ni dramatismos; necesita conciencia.
Cerrar bien un año implica crear un espacio interno para reflexionar, no forzarse a “estar bien”. Es permitirnos mirar lo vivido con honestidad: lo que dolió, lo que aprendimos, lo que no salió como esperábamos y también aquello que sí logramos, aunque haya........