Que tal retomar hábitos saudáveis em 2026? |
Não acredito nessa história de que na passagem de ano, quando vira a meia-noite, a vida vai mudar e tudo de ruim se tornará bom porque você usou a cor certa ou fez simpatia de acordo com a superstição. Mas acredito que é possível iniciar o ano com pequenas mudanças, metas realistas para construir um estilo de vida mais ativo e equilibrado.
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Muitas pessoas passam a virada com quilos extras por conta de excessos nas festas. Afinal, são muitas confraternizações, depois vêm o Natal e o réveillon. Algumas estratégias podem contribuir para retomar a rotina de cuidados e recuperar a forma sem dietas muito restritivas ou treinos intensos, difíceis de manter.
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