12 najboljih napitaka za sagorevanje kalorija, po preporuci dijetetičarke |
Donosimo 12 najdelotvornijih napitaka koje preporučuje dr Kristin Gerbštat, dijetetičarka i autorka knjige „Doktorska detoks dijeta“. Iako mogu doprineti sagorevanju kalorija, to ne znači da bi trebalo da jedete više nego inače ili da zanemarite fizičku aktivnost.
Ovi napici vam neće pružiti detoksikaciju od štetnih materija, ali će vam pomoći da kontrolišete unos kalorija, piše Miss7.
Obrano mleko
Visok sadržaj proteina čini da se osećamo sito, a takođe smanjuje obim struka. Studija objavljena u američkom časopisu Clinical Nutrition pokazuje da ljudi koji konzumiraju u proseku 300 ml mleka brže i lakše gube težinu, za razliku od onih koji piju samo pola čaše mlečnog napitka.
Voda
Prema studiji Univerziteta Virdžinija Teh, samo dve čaše vode pre obroka pomoći će vam da lakše smršate. Voda će vas delimično zasititi, pa ćete pojesti manje hrane. Oni koji su koristili ovu tehniku tokom dijete izgubili su više kilograma od onih koji nisu koristili ovaj H2O trik.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je najbolje oružje u borbi protiv masnih naslaga. Dakle, ako ga još niste koristili, nema boljeg razloga od ovog da počnete da ga........