Tükenmişlik sendromu |
Enerjiniz mi bitti, yoksa anlam duygunuz mu zedelendi? Pazartesi sendromundan çok daha fazlasını ifade eden tükenmişlik sendromuna karşı yaşam amaçlarını yeniden belirlemek, hobi edinmek ve fiziksel egzersizle gelen "yeniden başlama" isteği size yardımcı olabilir.
Tükenmişlik (burnout) sendromu ilk önce hekimler ve öğretmenler için ortaya atılmış, daha sonra tüm meslek grupları için düşünülmüştür. Kanımca yoğun bir şekilde sınavlara hazırlanan öğrenciler, birkaç çocuğa bakan anneler ve hasta yakınları için de tükenmişlikten söz etmek mümkündür.
Kişinin iş yerinde çok yoğun çalışması, uzun nöbetler tutması, kötü mekânlarda çalışması, kişiler arası iletişim açısından olumsuz koşullar içinde bulunması, yaptığı işi giderek anlamlı bulmamaya başlaması zamanla tükenmişliğe yol açabilir. Türkçemizde, “ayaklarım geri geri gidiyor” şeklinde bir ifade vardır. İşe giderken tükenmişlik içinde bulunanların ayakları gerçekten geri geri gider. Kendilerini zorlanma, stres içinde hissederler.
Aşağıdaki belirtilerin çoğunluğuna sahip olmak çalışanın tükenmişlik hissettiği anlamına gelir:
- Kişinin enerjisi tükenmiş, motivasyonu düşmüştür;
- Kişi yeterince uyusa bile kendini sürekli yorgunluk hisseder;
- İşinde başarılı olduğu konusunda ciddi şüpheler geliştirir, yaptığı işin anlamlı olmadığını düşünmeye başlar, işinde tatminsizlik yaşar;
- Hafta sonunu iple çeker, pazartesi sabahları........