La relevancia del sueño en la salud |
El sueño es crucial para preservar una buena salud en general, porque cuando dormimos el organismo realiza funciones esenciales como la reparación de células, el fortalecimiento de la memoria y la regulación de hormonas. Un descanso adecuado permite que el sistema inmunitario opere de forma correcta, lo que ayuda a resguardar al cuerpo contra infecciones y otras dolencias. Asimismo, dormir bien ayuda a estabilizar las emociones y disminuye el riesgo de sufrir trastornos mentales como la ansiedad y la depresión.
Por otro lado, la privación de sueño o un sueño deficiente están vinculados a un mayor peligro de sufrir enfermedades crónicas como la diabetes, problemas cardíacos y obesidad. Esto sucede porque la falta de sueño interfiere con el metabolismo, aumenta la inflamación y perjudica el control de la presión........