5 αναπνοές της γιόγκα με πολλαπλά οφέλη για την εγκυμοσύνη |
Μαθαίνοντας διαφορετικούς τύπους γιόγκικων αναπνοών στην εγκυμοσύνη μπορεί να τη μεταμορφώσει. Μπορούν να σε υποστηρίξουν από τις αρχές της μέχρι τον τοκετό, αλλά και γενικότερα στη μητρότητα.
Η pranayama προσφέρει στις έγκυες γυναίκες έναν φυσικό τρόπο να διαχειριστούν την δυσφορία, να μειώσουν το στρες και να συνδεθούν βαθιά με τις αλλαγές στο σώμα τους. Σύμφωνα με μία δασκάλα γιόγκα οι παρακάτω τεχνικές αναπνοής δεν είναι μόνο ωφέλιμες κατά τη διάρκεια της κύησης, αλλά εργαλεία που θα σε συνοδεύσουν στον τοκετό, αλλά και πέρα από αυτόν.
Η επιστήμη πίσω από τις βαθιές αναπνοές στην εγκυμοσύνη
Προτού εμβαθύνουμε στις εξειδικευμένες τεχνικές,........