Είτε είστε από τους ανθρώπους που τραγουδούν στο ντους και χορεύουν στη βροχή, είτε είστε πιο θλιμμένοι, η χαρά δεν είναι απλά κάτι που μας συμβαίνει – όλοι μπορούμε να αλλάξουμε τις συνήθειές μας ώστε να χωρέσουμε περισσότερη στις ζωές μας.
Ιδού λοιπόν 8 συμβουλές επιστημόνων στο BBC News για ένα πιο χαρούμενο 2025.
1. Μην περιορίζετε τις φιλίες καθώς μεγαλώνετε
Η φιλία ωφελεί τους ανθρώπους σε όλες τις ηλικίες, αλλά στην τρίτη ηλικία μπορεί να γίνει μια ιδιαίτερα σημαντική πηγή χαράς. Ενώ οι ηλικιωμένοι συνήθως περιορίζουν τον κοινωνικό τους κύκλο με το πέρασμα των χρόνων, οι έρευνες δείχνουν ότι καλό θα ήταν να παραμένουν ανοιχτοί σε νέες φιλίες, καθώς προσφέρουν διαφορετικά οφέλη από τις οικογενειακές σχέσεις, ενώ είναι πιο διασκεδαστικές και λιγότερο τεταμένες ή φορτισμένες.
Η προσπάθεια διατήρησης ποιοτικών φιλικών σχέσεων καθώς ο άνθρωπος μεγαλώνει έχει πλεονεκτήματα που εκτείνονται πέρα από την ψυχολογική ευεξία – βελτιώνει επίσης τη γνωστική λειτουργία και τη σωματική υγεία. Οι έρευνες δείχνουν σταθερά ότι οι φιλίες είναι εξίσου σημαντικές με τους οικογενειακούς δεσμούς στην πρόβλεψη της ευημερίας κατά την ενηλικίωση και τα γηρατειά.
2. Εξασκηθείτε στην «συγχρονισμένη χαρά»
Η «συγχρονισμένη χαρά» (confelicity), ένας όρος που αναφέρεται στη χαρά που μοιραζόμαστε με τους άλλους, είναι εξίσου σημαντική με τη συμπόνια για........