İYİ ÇALIŞIN AMA KENDİNİZİ UNUTMADAN... |
Bir nöropsikolog olan Dr. Gloria Mark, uzun süre kesintisiz çalışmanın beynin verimliliğini düşürdüğünü ve hata oranını artırdığını anlatıyor. Ona göre beyin, tıpkı bir kas gibi, belirli aralıklarla dinlenmezse performans düşüyor; stres hormonu kortizol artıyor ve motivasyon ciddi oranda zayıflıyor. Yani “bir 10 dakika daha dayanırım” dediğimiz o anlar, aslında bize en pahalıya mal olan dakikalar olabiliyor.
Psikiyatrist Prof. Dr. Kay Redfield Jamison ise zihnin kısa aralıklarda nefes aldığı anlarda daha yaratıcı, daha üretken ve daha dayanıklı hale geldiğini vurguluyor. Çünkü molalar zihni boşaltmak için değil, tam tersine........