Quem se alonga também sente quando faz errado |
O mito da coluna frágil e o medo do movimento
O mito da postura perfeita e o tempo de reabilitar
Muitas pessoas chegam até mim dizendo:“Eu me alongo todos os dias, mas a dor nunca vai embora.”
E isso acontece porque nem todo alongamento é o que o corpo precisa.
O alongamento feito de forma incorreta — forçado, esticado além do limite, sobre uma musculatura já tensa — é chamado de alongamento elástico.O corpo pode até interpretar isso como uma agressão.
Um alívio momentâneo…
Mas, ao terminar,........