O mito da coluna frágil e o medo do movimento

O mito da postura perfeita e o tempo de reabilitar

Muitas pessoas chegam até mim dizendo:“Eu me alongo todos os dias, mas a dor nunca vai embora.”

E isso acontece porque nem todo alongamento é o que o corpo precisa.

O alongamento feito de forma incorreta — forçado, esticado além do limite, sobre uma musculatura já tensa — é chamado de alongamento elástico.O corpo pode até interpretar isso como uma agressão.

Um alívio momentâneo…

Mas, ao terminar,........

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