Na biciklu možete ćaskati s prijateljicom, otići na more, ići na posao, izbaciti frustracije nakon posla, meditirati, smršati, nabiti kondiciju, dobiti bronzanu boju ako vas to zanima. Možete ojačati srce i generalno poboljšati zdravstveno stanje, oblikovati mišiće, voziti dijete po parkovima, trkati se, ići na pijacu… Zapravo, nema toga što s biciklom ne možete. Kakav god bio vaš način života, navike, interesi i potrebe, vožnja bicikla je jedna od rijetkih fizičkih aktivnosti koja se može prilagoditi svima i svemu. Stručnjaci tvrde da je to jedna od najzdravijih aktivnosti, posebno za srce. I ono najbolje: istraživanja pokazuju da bicikl poboljšava raspoloženje i podiže energiju do neba. Ako još niste „zaraženi“ bicikliranjem, pročitajte zašto je dobro okretati pedale i kako izabrati bicikl koji će vam najviše odgovarati.

Okretanjem pedala ojačaćete i učvrstiti mišiće nogu i zadnjice, a uz to ih i lijepo oblikovati. Kada je riječ o zadnjici, nema boljih vježbi od vožnje bicikla: pri svakom okretu pedale najveći napor daje veliki mišić zadnjice, dok srednji i mali mišići pomažu u ravnoteži. Jačaju se i trbušni mišići koji su tokom vožnje u blagoj napetosti, kao i leđni mišići i kičma. Aktivni su i mišići slabinskog dijela leđa, što ima blagotvoran efekat na osobe koje pate od bolova u donjem dijelu leđa. Kičma tokom vožnje nije........

© BUKA Magazin