Zehirli Duygular |
Zaman zaman hepimizin etkisi altına girdiğimiz “ zehirli duygular” var. Ama mümkün olan en kısa sürede onların etkisinden çıkmaya çalışıyoruz. Çünkü kalıcı olurlarsa, gerçektende çekilmez, “zehirli insanlara” döneriz.
Ne kendimiz mutlu oluruz, ne de başkalarını mutlu edebiliriz.
ÖFKE: En zehirli duygulardandır. Herkes bazen öfkelenebilir. Ama sürekli öfkeli oluyorsak, ve öfkemizi kontrol edemiyorsak, öfkemiz kolayca şiddete dönüşebilir. Öfkelendiğinizde, bu durumunuzu kabul edin, ve aklınızı devreye sokun. Sağduyulu hareket etmeniz için kendinize zaman verin. Öfke duygusu, dozunda olursa, odaklanmaya yardımcı olur.
KISKANÇLIK: Devamlı bir kıskançlık hali, sizi de mutsuz eder. Kıskanmak, başka insanları takdir etmemizi de önleyen, başkalarını da üzen bir duygudur. Zehirlidir. Onu dizginlemek için, kendinizi diğerlerinden farklı ve değerli kılan özelliklerinizi düşünün. Kendi hayalleriniz olsun.
ANKSİYETE ( ENDİŞE ): insanı tüketen, son derece zehirli bir duygudur. Genellikle kendimizi güvensiz ve tehdit altında hissettiğimiz zaman ortaya çıkar. Endişe, içinizde hızla büyür, kalıcı korkular, güven eksikliği ve uyku problemleri yaratır. Endişe ve kaygı bozukluğu zamanla kalıcı hasarlara neden olur. O yüzden nelerin sizi endişelendirdiğini düşünün. Çevrenizdeki kaygılı insanlardan mümkün olduğunca uzak durun ve mutlaka bir aktivite yapın. (Yüzme, yürüyüş vb.)
ACI VE PİŞMANLIK : Bu duygular zaman zaman hepimizde olur. Hayat üzüntü ve pişmanlıklarımızla doludur. Ama bu duygulara takılıp kalırsak, kendimizi........