Alışkanlıklar hayatımıza yön veren, seçimlerimizi belirleyen, kararlarımızı etkileyen düşünce duygu ve davranış kalıplarıdır.
Alışkanlıkların oluşması ve yerleşmesinde tekrarlar önemlidir.Aynı davranışları tekrarlar ile alışkanlık haline getirerek rutinleştirmiş oluruz.
1-Hedef ve amacımıza uygun davranış belirleme
2-Küçük alışkanlık seçenekleri ile başlangıç yapma
3-Belirlediğiniz davranışları düzenli şekilde tekrarlayarak pekiştirme yapma
4-Çalışmalarınızı takip ederek değerlendirme yapma gibi adımlar başlangıçta işinizi kolaylaştıracaktır
Alışkanlık Kazanma da Uygulanacak Olan Yöntemler
1-Uzmanlara göre bir alışkanlığı kazanmak veya bırakmak için 21 bir gün kuralını uygulamak........