Alışkanlıklar hayatımıza yön veren, seçimlerimizi belirleyen, kararlarımızı etkileyen düşünce duygu ve davranış kalıplarıdır.

Alışkanlıkların oluşması ve yerleşmesinde tekrarlar önemlidir.Aynı davranışları tekrarlar ile alışkanlık haline getirerek rutinleştirmiş oluruz.

1-Hedef ve amacımıza uygun davranış belirleme

2-Küçük alışkanlık seçenekleri ile başlangıç yapma

3-Belirlediğiniz davranışları düzenli şekilde tekrarlayarak pekiştirme yapma

4-Çalışmalarınızı takip ederek değerlendirme yapma gibi adımlar başlangıçta işinizi kolaylaştıracaktır

Alışkanlık Kazanma da Uygulanacak Olan Yöntemler

1-Uzmanlara göre bir alışkanlığı kazanmak veya bırakmak için 21 bir gün kuralını uygulamak........

© Akasyam