Styrketrening skader ikke løpere?

Stavros LitsosFysioterapeut

DEBATT: Når lege og tidligere toppløper Marius Bakken advarer om at styrketrening kan gjøre muskulaturen mindre elastisk og øke skaderisikoen, bør vi spørre: Hva viser studiene?

Bakken har rett i at vi ikke kan love løpere skadeforebygging. En metaanalyse av ni studier og 1904 utholdenhetsløpere fant ingen sikker samlet reduksjon i skader. En styrketreningsspesifikk metaanalyse fra 2026 fant heller ingen signifikant effekt. Evidensen er usikker.

Men usikker effekt er ikke dokumentasjon på skade.........

© Aftenbladet