We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close
Aa Aa Aa
- A +

توصيات مُضادة لكآبة الشتاء

4 0 0
22.01.2020

ماستر في علوم الاعلام والاتصال. مسؤولة عن الملحق الأسبوعي والصفحة اليومية للصحة وغذاء.

إستناداً إلى خبراء موقع «Sharecare»، فإنّ أول خطوة يمكن القيام بها تصدّياً لكآبة الشتاء هي الخروج من المنزل للمشي سريعاً منتصف اليوم، أو تناول الغداء في الحديقة. وفي حال العجز عن ذلك، المطلوب ببساطة إدخال ضوء الشمس إلى المنزل أو مكان العمل من خلال إبقاء الستائر مفتوحة والجلوس قرب النافذة. كذلك لا بدّ من إزالة العوائق التي تحجب الضوء، سواء اقتصر الأمر على الأثاث أو أوراق الشجر، جنباً إلى وضع المرايا لعكس أشعة الشمس أو دهن المنزل بألوان فاتحة.

ومن جهة أخرى، فإنّ كآبة الشتاء تؤدي غالباً إلى القضاء على الدافع للاختلاط بالآخرين، غير أنّ تمضية الوقت مع الناس تشكّل وسيلة فعّالة لرفع المزاج. لا بدّ إذاً من بذل الجهود لرؤية الأصدقاء وأفراد العائلة. فضلاً عن أهمّية القيام بأي هواية، أو التطوّع، أو الانخراط في نشاط يسمح بالتعرّف إلى أشخاص جدد. كذلك فإنّ صفوف اللياقة البدنية تُعتبر........

© الجمهورية