We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close
Aa Aa Aa
- A +

أسباب فشل خسارة الوزن في حمية «Keto»

5 1 10
22.12.2018

لا بدّ من الإشارة أولاً إلى أنّ حمية «Keto» تدعو إلى التركيز على الدهون والبروتينات في مقابل الابتعاد عن الكربوهيدرات. ولا شكّ في أنّ خفض النشويات يُغني عن استهلاك نسبة عالية من السعرات الحرارية. كما أنّ لجوء الجسم إلى الدهون المخزّنة فيه لتوليد الطاقة يؤدي حتماً إلى خسارة الوزن سريعاً.
لكن إستناداً إلى إختصاصية التغذية، سونيا أنجلون، من كاليفورنيا، هناك أسباب كثيرة تعوق انخفاض الرقم على الميزان عند اتباع حمية «Keto»، أبرزها:

المبالغة في الكالوري
صحيح أنّ هذه الحمية تشجّع على تناول اللحوم، والأجبان، والزبدة... لكن هذا لا يعني أنه يمكن استهلاكها بكميات غير محدودة. في الواقع، إنّ تزويد الجسم بكالوريهات أكثر من تلك التي يحتاجها قد يعوق الجهود المبذولة لخسارة الوزن بغضّ النظر عن نوع الطعام. للتمكّن إذاً من التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، ليس المطلوب فقط تقليص الكربوهيدرات إلى أقلّ من 50 غ يومياً ورفع الدهون، إنما أيضاً السيطرة على مجموع السعرات الحرارية.

... أو عدم استهلاكها بكمية كافية
يمكن لنظام «Keto» أن يخفّض الشهيّة لفترة معيّنة عند بدء الالتزام به. فالكيتونات تستطيع إبعاد الجوع بدايةً، غير أنّ هذا التأثير يزول مع........

© الجمهورية