We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close
Aa Aa Aa
- A +

Pour préparer un marathon, 15 livres qui peuvent aider

12 1 67
13.01.2019

SPORT - La date est cochée dans le calendrier. Maintenant il n'y a plus qu'à. Plus qu'à s'entraîner plusieurs fois par semaine quelque soit le temps dehors, plus qu'à enchaîner les kilomètres en variant les cadences, plus qu'à s'imposer plusieurs semaines de diète. Tout ça pour être prêt à courir les 42,195 km du 43ème Schneider Electric Marathon de Paris le 14 avril prochain.

À trois mois de l'échéance, il est aussi temps de travailler le mental. Pas question après tant d'effort d'abandonner quand arrivera le fameux "mur" du trentième kilomètre. Le HuffPost a demandé à la blogueuse Anne & Dubndidu, au peintre-marathonien Vincent Dogna, et au coach Jérôme Sordello, quels livres lire pour se motiver avant la course et résister pendant. Ils évoquent aussi des livres qui permettront aux plus passionnés d'approfondir leurs connaissances sur l'histoire ou les techniques d'entraînement de la course à pied.

Anne & Dubndidu est marathonienne et tient le blog du même nom, elle a publié en mars 2018 "Je cours mon premier marathon". Jérôme Sordello est coach, spécialiste de la course à pied et auteur de plusieurs livres spécialisés. Vincent Dogna est peintre et marathonien. Il associe ses deux passions dans des créations mises en vente sur ARTandRUN.com qu'il exposera également au Salon du Running en avril 2019 à Paris.

Un guide pensé par la blogueuse pour les personnes qui connaissent déjà la course à pied mais qui veulent faire leur premier marathon. Il comprend un suivi de préparation, un volet motivation pour apprendre à jongler avec la fatigue et le quotidien, ainsi que des plannings avec des paliers de temps ou pour ceux qui veulent simplement finir la course. Elle évoque aussi l'après-objectif et le vide que peut laisser la fin d'une longue préparation, souvent négligés par les néophytes et leurs proches.

J'ai voulu "dire aux gens de s'accrocher et tout ce qu'ils peuvent améliorer dans leur vie en courant, au-delà de la santé ou de la forme", dit-elle au HuffPost.

  • La bible de la préparation physique

    Amphora

    Acheter sur Amazon Acheter sur Fnac - Au moment de la publication, le prix était de 39,95 euros

    Un ouvrage "particulièrement réussi" selon Jérôme Sordello. La nouvelle édition parue en 2017 "rend accessible les différentes modalités théoriques et pratiques de l’entraînement, du développement de toutes les qualités physiques à l’amélioration de la récupération".

    Le mot de l'éditeur: "Chaque chapitre, qui traite d une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal."

  • La bible du running

    Amphora

    Acheter sur Amazon Acheter sur Fnac - Au moment de la publication, le prix était de 37,50 euros

    C'est de bonne guerre, Jérôme Sordello conseille évidemment son propre livre, publié en 2015. "En tant que passionné, pratiquant et entraîneur, j’ai écrit le livre que j’aurais aimé lire. Cet ouvrage part de toutes les études scientifiques pour donner des conseils aussi théoriques que pratiques concernant tous les sujets qui intéressent les runners."

    Le mot de l'éditeur: "La bible du running répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d'entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau. Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression!"

Un ouvrage "particulièrement réussi" selon Jérôme Sordello. La nouvelle édition parue en 2017 "rend accessible les différentes modalités théoriques et pratiques de l’entraînement, du développement de toutes les qualités physiques à l’amélioration de la récupération".

Le mot de l'éditeur: "Chaque chapitre, qui traite d une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal."

C'est de bonne guerre, Jérôme Sordello conseille évidemment son propre livre, publié en 2015. "En tant que passionné, pratiquant et entraîneur, j’ai écrit le livre que j’aurais aimé lire. Cet ouvrage part de toutes les études scientifiques pour donner des conseils aussi théoriques que pratiques concernant tous les sujets qui intéressent les runners."

Le mot de l'éditeur: "La bible du running répond précisément à toutes les questions que vous vous posez,........

© Le Huffington Post