Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan ve zararlı organizmalarla mücadele eden bir savunma sistemi olarak tanımlanır. Bu sistem, mikroplar, virüsler, bakteriler, mantarlar ve diğer yabancı maddeler gibi hastalık yapıcı organizmalara karşı vücudu savunur. Aynı zamanda kanser hücreleri gibi vücut içinde anormal hücrelere karşı da mücadele eder.Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sağlıklı bir beslenme alışkanlığı benimsemek önemlidir.

İşte bağışıklık sistemini güçlendirmek için dikkate almanız gereken bazı beslenme önerileri:

1. Çeşitli ve Dengeli Beslenme:

Farklı besin gruplarından yeterli miktarda tüketmek bağışıklık sistemi için önemlidir. Meyve, sebze, tahıl, protein kaynakları (et, tavuk, balık, baklagiller) ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet tercih edin.

2. Bol Lif Tüketimi:

Lif açısından zengin gıdalar, bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve baklagiller........

© İstiklal