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A lo largo de nuestra vida experimentamos momentos en los que es difícil mantener la calma. Ya lo decía en su momento Lao Tse al referirse a las emociones “quien domina las emociones de los demás es fuerte, pero quien domina sus propias emociones es poderoso” y esto, en parte, porque lo usual es enfrentarnos a circunstancias que nos devuelven a la idea de que ciertas emociones constan de reacciones intensas en el cuerpo y de picos que nos llevan a comportarnos de forma impulsiva en muchas ocasiones.

Ahora bien, con picos nos referimos a que las emociones funcionan como una montaña rusa. Es decir, tiene un inicio, un pico de mucha intensidad y poco a poco va bajando progresivamente. Esto hace que, en ocasiones, cuando sentimos las emociones en el punto más alto de la montaña rusa actuemos rápidamente porque la sensación de malestar puede ser muy alta.

Una de las emociones que nos llevan a actuar de forma precipitada cuando la experimentamos en su pico más alto es la ira. La ira es universal, la compartimos todos los seres humanos y permite identificar cuando algo nos parece injusto, a su vez, reaccionar ante esto protegiéndonos y protegiéndonos a quienes queremos.

¿Cómo entonces la ira deja de ser esta emoción que nos permite relacionarnos con el mundo y se convierte en una barrera? O ¿cómo pasamos de sentir un nivel de ira regulado a destruir cosas, gritarles a personas que queremos y poner en riesgo relaciones a largo plazo? Esto sucede por varias razones.

Mi mamá me........

© El Tiempo