Niemand altert gerne, aber jeder tut es. Die Möglichkeiten, dem Alter entgegenzugehen, sind mannigfaltig: Der eine greift zu Botox, der andere geht ins Fitnessstudio und stellt seine Ernährung um. Es gibt Hunderte Arten von Sport, die alle ein Versprechen eint: das Altern aufzuhalten, wenigstens zu verzögern. Doch Sport allein reicht nicht aus, um den Alterungsprozess zu verzögern. Es braucht mehr – ein maßgeschneidertes Programm, bei dem Vorerkrankungen, bereits bestehende Gebrechen und Lebensgewohnheiten einbezogen werden. Gibt es nicht? Wir werden sehen.
Ein Fitnessstudio in Charlottenburg wirbt mit einem selbstentwickelten ganzheitlichen Programm, das den Teilnehmern zu mehr körperlicher Fitness und Lebensqualität verhelfen soll. Wir haben uns allen notwendigen Tests unterzogen und das Wichtigste – unser biologisches Alter berechnen lassen.
Das „Aspria Berlin Ku’amm“ ist kein gewöhnliches Fitnessstudio. Das wird bereits klar, wenn man das Innere des 10.000 Quadratmeter großen Gebäudes betritt und auf eine hotelähnliche Lobby zusteuert. Auf sechs Etagen verteilen sich Fitnessräume, Saunen, Kursräume, Umkleidekabinen, Massageräume und ein 25 Meter langer Pool. Nicht zu vergessen sind die Dachterrasse und zwei Restaurants. Doch heute wird weder gespeist noch geschwitzt. Wir testen den AspriaPro Health Test, den Mitglieder des Studios einmal im Jahr absolvieren dürfen. Was steckt dahinter?
Das AspriaPro Health Programm soll dazu dienen, sich möglichst lange fit und gesund zu fühlen. Die Basis ist ein individueller, physiologischer Gesundheitscheck und die Berechnung des biologischen Alters. Ausgehend von dem Ist-Zustand wird ein maßgeschneiderter Sportplan erstellt. Vorerkrankungen, aktuelle Beschwerden und Unverträglichkeiten werden berücksichtigt.
03.05.2024
gestern
•vor 8 Std.
Wie wichtig ein solcher Check-up ist, zeigt sich daran, dass Fitness-Neulinge immer wieder „falsch“ trainieren. Die Folge: Zerrungen und Muskelverspannungen. Noch schlimmer wird es, wenn Wirbelsäulenverkrümmungen nicht bekannt und berücksichtigt werden. Wer trotzdem mit schweren Gewichten trainiert, schadet damit aktiv seinem Körper und wird auch schnell die Lust am Sport verlieren. Beidem, sowohl dem Motivationsverlust als auch dem fehlerhaften Training, kann man mithilfe einer fachlichen und ganzheitlichen Einschätzung des Gesundheitszustandes entgegenwirken.
Neben der Verbesserung der körperlichen Fitness verfolgt das Programm ein weiteres Ziel: das biologische Alter möglichst konstant zu halten oder sogar zu senken. Aber was hat es damit auf sich? Kurzum – es ist das Gegenstück zum chronologischen Alter und sagt deutlich mehr über unseren Gesundheitszustand aus. Individuelle Faktoren – Lebensstil, Vorerkrankungen und mehr – werden bei der Berechnung berücksichtigt. Damit wird der tatsächliche Funktionszustand des Organismus ermittelt.
Wir treffen Dirk Basilauskas, der in der nächsten Stunde unseren Körper genau unter die Lupen nehmen wird. Zu Beginn wird ein kurzer Hintergrundcheck durchgeführt: Umfang der wöchentlichen Bewegung, mögliche gesundheitliche Einschränkungen und eine Einschätzung der aktuellen Schlafqualität. Wer glaubt, er könnte hier noch einiges beschönigen, der fliegt spätestens bei den folgenden Tests auf. Jetzt geht es ans Eingemachte.
Erst werden die Körpergröße und der Blutdruck gemessen, danach folgt der Schritt auf die Waage. Hierbei handelt es sich um kein gewöhnliches Gerät, denn diese Waage ermittelt die gesamte Körperzusammensetzung. Mit zwei Griffen in der Hand steht man auf zwei Metallplatten und blickt konzentriert auf die Anzeige, während kleine Stromwellen durch den Körper jagen: Die Waage berechnet, wie hoch der Körperfett- und Muskelanteil im Körper ist.
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Anschließend werden der Blutzucker- und Cholesterinwert bestimmt. Ein kleiner Pieks in den Finger, ein wenig Blut auf einen Teststreifen, und Sekunden später liegen die Ergebnisse vor. Basilauskas betont, dass diese Messung keine Untersuchung beim Arzt ersetzt. „Wenn die Werte auffällig sind, dann empfehlen wir unseren Mitgliedern, einen Arzt aufzusuchen“, erklärt er. In der Regel lägen die Ergebnisse aber im grünen Bereich und ließen sich mit einer bewussten Ernährung und ausreichender Bewegung verbessern.
Wer einen detaillierten Ernährungsplan wünscht, der kann sich direkt vor Ort einen Termin bei einem Ernährungsberater buchen. Diese Leistung ist in der Mitgliedschaft aber nicht enthalten. Beim Health Test wird nur eine kurze Analyse des körpereigenen Oxidantien-Werts vorgenommen. Hier gilt: Je höher die ermittelte Zahl, desto mehr Obst und Gemüse nimmt die Person zu sich.
Die ersten Schritte sind getan, und die Bestimmung des biologischen Alters rückt näher. Bevor es so weit ist, werden noch die Körperhaltung und die Wirbelsäulenbeweglichkeit analysiert. Wie hoch ist die eigene Flexibilität? Gibt es einen Wirbel, der Probleme macht? Basilauskas fährt mit einem kleinen Scanner über die Wirbelsäule. Wenige Minuten später ist auf einem Bildschirm an der Wand ein 3D-Bild auf der eigenen Wirbelsäule mit der individuellen Krümmung zu sehen. Zum Abschluss wird die individuelle Stressresistenz ermittelt. Dann werden alle Zahlen und Werte in ein Programm eingeschleust. Der Moment der Wahrheit ist gekommen.
Auf dem Bildschirm erscheint ein siebenseitiges Dokument. Nach einem Vorwort des Aspria-Gründers Brian Morris folgt eine ganze Reihe von Tabellen. Herz-Kreislauf-Parameter, Muskel-Skelett-Parameter und so weiter. Auf der nächsten Seite wird das „Aspria Age“ angezeigt, das sagenumwobene biologische Alter. Und? Wow! Ich bin vier Jahre jünger, als es in meinem Ausweis steht. Anscheinend habe ich einiges richtig gemacht im Leben.
Wer nun jedoch vielleicht enttäuscht ist, weil sein Körper nach Einschätzung des Programms älter ist als streng nach Geburtsdatum, der sollte vielleicht etwas Positives daraus ziehen. Denn wenn man kontinuierlich an seiner Fitness arbeitet, kann man nach einiger Zeit positive Ergebnisse erzielen. „Ab einem gewissen Alter geht es vor allem darum, das biologische Alter zu halten, und weniger darum, es zu senken“, erklärt Basilauskas. Zudem hängen die Ergebnisse auch stark von der Tagesform ab und können variieren. Ein zusätzlicher Check-up beim Arzt kann zusätzliche Sicherheit schaffen. Nach sechs Monaten oder einem Jahr können die Tests wiederholt werden. Dann zeigt sich, ob das Fitnessprogramm auch die gewünschte verjüngende Wirkung erzielt.
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Fazit: Wer nach einer längeren Sportpause wieder loslegen oder erfahren möchte, ob die eigene körperliche Fitness wirklich so gut ist, wie gedacht, der ist mit dem AspriaPro Health Test (der nur Mitgliedern angeboten wird) gut beraten. Dass das Programm keinen Arztbesuch ersetzt, wird den Mitgliedern immer wieder mitgeteilt. Wieviel Vertrauen man in diese Berechnung des biologischen Alters setzt, muss jeder für sich selbst entscheiden. Es kann einem aber definitiv einen ordentlichen Motivationsschub verpassen.
Aspria Berlin Ku’amm. Karlsruher Str. 20, 10711 Berlin. Gold-Mitgliedschaft regulär: 156 Euro pro Monat. Rabattaktionen sind der Website zu entnehmen. Öffnungszeiten: Mo–Fr 6–23 Uhr. Sa–So 8–22 Uhr
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